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【金灿灿全麦南瓜花卷的做法】

2019-09-19 20:38:56来源:励志吧0次阅读

文章导读有谁不希望自己活得健健康康的,其实很多时候疾病的发生是完全可以避免的,只要我们在饮食方面多加注意,是能在很大程度上远离许多疾病的,特别是胃病,金灿灿全麦南瓜花卷的做法相当简单,既美味又健康,是很值得推荐的一道家常菜。

1、南瓜去皮去籽洗净放微波炉盖上保鲜膜高火蒸5分钟(蒸1/4块)

2、全麦面粉放入盆中加入酵母,糖,泡打粉,然后备上适量温水和提前蒸熟南瓜

、用温水把面和成絮状加入南瓜泥(南瓜泥不用过筛里面粗纤维很好)

4、揉成面团,盖上保鲜膜室温发酵二倍

5、发酵到戳坑不回缩即可

6、放少许面粉揉园不沾手为宜

7、用擀面杖擀薄擀园,放少许食用油抹匀,在撒少许盐

8、从一边卷实切出挤子

9、先抻拉长

10、在对折

11、拧成花卷

12、放入冷水锅中盖上盖小火至上气开锅,改大火蒸15分钟即可熟了

1 、熟后立刻打开盖取岀花卷食用

14、装饰摆放,金灿灿南瓜花卷看着就有食欲^_^

想要吃得健康,食材的卫生就一定要保证,金灿灿全麦南瓜花卷的做法简单,食材卫生也能有所保障。

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