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早餐解密模特魔鬼身材秘密

2020-02-14 10:36:40来源:励志吧0次阅读

早餐解密模特魔鬼身材秘密

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材,令各位MM们可望而不可及。想知道名模的减肥方法吗?现在就为你揭晓吧!

首先,要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包

,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

第二,不要过多摄入脂肪,一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

在这里给大家推荐几款适合早晨饮用的汤品,养颜又瘦身哦!

虫草老龟汤

冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

土茯苓老龟汤

清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

西洋参甲鱼汤

这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。

虫草煲水鸭汤

主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。

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